Healthy,Habits,,Drinking,Water,,Eight,Glasses,A,Day

Gazirana voda je izvrstan osvježavajući napitak koji hidrira tijelo, ali ima i druge povoljne zdravstvene učinke: pomaže u smanjenju prekomjerne tjelesne težine, olakšava probavu, poboljšava funkciju bubrega, regulaciju tjelesne temperature, koncentraciju i podstiče raspoloženje.

Najvažnije istine i činjenice o gaziranoj vodi:

 – Hormon gladi grelin i hormon sitosti leptin djeluju na receptore u grlu i stomaku stvarajući osjećaj manjeg ili većeg apetita. Gazirana voda djeluje na povećanje leptina i povećava osjećaj sitosti. Zato čaša ili dvije gazirane vode uz obrok smanjuje apetit i korisna je za sve vrste dijeta.

– Gazirana voda stimuliše iste nervne receptore kao senf, stvarajući prijatan osjećaj zalivanja u ustima koji aktivira naše reflekse gutanja. Zato čaša ili dvije gazirane vode može da ublaži posljedice upale grla.

Naše uživanje u hrani često je ograničeno brojanjem kalorija koje unosimo u organizam. Međutim, često zaboravljamo da dodatne kalorije unosimo i pićima koja konzumiramo uz obrok. Upravo zato gazirana voda idealan je izbor, jer, osim što je bogata mineralima i tako povećava nutritivnu vrijednost obroka, sa njom u organizam ne unosimo dodatne kalorije.

Ljekari sa Klinike ,,Mayo” kažu da je gazirana voda jednako zdrava kao i obična voda, a da je jedino važno da se dnevno popije dovoljna količina vode, kako bi se zadovoljile potrebe za hidratacijom.

 

foto: Shutterstock

Pročitajte još...

Seka Aleksić otkrila tajnu mršavljenja

Pjevačica Seka Aleksić otvoreno govori o borbi sa viškom kilograma, a jednom prilikom otkrila je kako izgleda njena ishrana kada želi da smrša. Seka je tada imala...

Koji dijelovi tijela najbrže stare

Deset promjena na našem tijelu koje će se javiti prve su: 1. OČI Kad navršite 40 godina, primjetićete da je teže usredsrediti se na predmete...